Vitamine für den Leistungssport
Hallo,
da ich 5 mal die Woche trainiere, hab eich darüber gedacht Vitamine zu nehmen. Reichen die Vitamine in den Lebensmitteln aus, oder lohnt es sich da, noch etwas dazu einzunehmen.
Habe auch irgendwie schon gehört, das viele Boxer Vitamine nehmen...alleine schon für die Knochen.
Nur weiß ich garnicht welche Vitamine ich mir kaufen soll, in der FAQ konnte ich auch nichts zu Vitaminen entnehmen.
Ab und an ein Multivitaminpräparat reicht schon.
EIne abwechslungsreiche Ernährung vorausgesetzt.
Danke, dann werde ich wohl nachhe rmal bei LIDL vorbeischauen
Moderator
Versuche viel Gemüse und Obst der Saison zu konsumieren und es nicht tot zu kochen.
Hab da auch ne Frage dazu. Sind die Billigvitaminbrausetabletten vom Supermarkt irgendwie schlechter als die teuren Tabletten aus der Apotheke? (Zentrum, Supradyn)?Zitat von HALi
Danke, dann werde ich wohl nachhe rmal bei LIDL vorbeischauen
Welche Präperate sind empfehlenswert?
Moderator
es geht nicht um den Preis, sondern über die Verfügbarkeit im Körper.
Die ist fast durch die Bank schlecht.
Die Ausgangsmaterialien kosten ca. 1 Cent, sodass ein höherer Preis nur eine höhere Spanne bedeutet. Man spricht ja nicht umsonst im Volksmund von Apothekerpreisen, wenn es etwas teuer ist.
Also ich persönlich halte nicht viel von Vitaminpräparaten!!
Artikel im Stern:
Vitaminpräparate seien nicht nur unnötig, sondern mitunter sogar ungesund, warnen Wissenschaftler nach neueren Forschungsergebnissen.
Vitaminpräparate: Wie gefährlich ist die Frucht in Pillen? - Wissenschaft - STERN.DE
Auszug:
Die Mehrheit der Menschen erreicht die empfohlenen Mengen mit normaler Kost oder überschreitet sie sogar. Nur für bestimmte Risikogruppen kann es sinnvoll sein, Vitaminpräparate zu nehmen: Menschen, die unterversorgt sind, weil sie sich sehr einseitig ernähren oder zu wenig essen; Schwangere sollten auf ihre Vitamin-D-Versorgung achten und unbedingt zusätzlich Folsäure einnehmen.
egal ob apotheke oder lidl, die sind alle extrem schlecht u du wirst dadurch im besten fall nur teures urin bekommen da die bioverfügbarkeit von diesen ganzen synthetischen vitaminen extrem schlecht ist. centrum ist der größte müll (gab nen test bei dem nur 5% der vitamine vom körper aufgenommen werden konnten).
wenn dann besorg dir ein natürliches präparat bei dem die vitamine nicht künstlich im labor erzeugt wurden.
gut sind zb dynamix von nutrasport (vitaminexpress.net), und die tisso produkte, leider sehr teuer. in den usa gibts auch einige gute produkte, zb die warrior essentials von ori hofmekler u viele mehr.
ich würde dir empfehlen erstmal mehr geld in die ernährung zu stecken, viel gemüse u obst, nüsse usw...
wenn du supps kaufen willst dann musst du auch mehr geld investieren, centrum u co ist geldverschwendung.
lg
weiss jemand was über die qualität von "abtei-produkten"?
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