Zitat von
27.Spezial
Hallo,
sei froh, das der Prolaps sich nicht neurologisch gemeldet hat.
Eine Ischialgie währe schit, wenn der Ischias nicht betroffen ist, ist das immer gut.
Der Prolaps im L1/L2 "könnte" hier nach m.E nach mit eine geringe Rolle mitspielen. (ich sage mitspielen).
Aber lass Dich nicht entmudigen.
Es hat nichts zu bedeuten, aber da Du Trainingsrückstände hast äussert sich das manchmal.
Lass für die nächste Zeit mal das Sparring konzetriere Dich auf die Rückenmuskalatur und Dehne langsam, wirklich langsam.
Ich meine Du sollst nicht das Training vernachlässingen aber Trainiere jetzt so als ob Du neu anfängst, und Konzetriere Dich auf den Rücken, Bauch, Beine.
Der Rumpf ist sehr wirchtig.
Liegestütz, in allen Variationen, mit wennig gewichten kannst Du auch Trainieren wenn überhaubt.
lass es langsam angehen. Höhre auf Dein körper!!
Ich Wünsche Dir Gesundheit mein Freund.
Gruß