so ich suche derzeit noch weiter gute beinübungen und bin da irgendwo am kreuzheben mit gestreckten beinen hängen geblieben.
jetzt soll die wirkung auf die beinbizepse ja enorm sein. warum?
die bewegung findet ja nur im rücken statt oder?
ich kann leider kein richtiges kh machen, habe kurze arme und lange beine sowie einen langen oberkörper...