da hab ich dir doch nicht widersprochenZitat von Fliegendes Schwert
bloß sollte die muskelmasse mit komplexen übungen gewonnen werden und nicht durch das isolierte trainieren einzelner muskeln.
da hab ich dir doch nicht widersprochen
bloß sollte die muskelmasse mit komplexen übungen gewonnen werden und nicht durch das isolierte trainieren einzelner muskeln.
Gut, dann sind wir uns ja einig
hm also ich finde bei mc fit kann man ganz gut trainieren gehen.
klar auf service und so sollte man dann aber keinen allzu hohen wert legen, sollte man aber bei 16euro im monat wohl auch net verlangen, dass gute is halt das die 24h am tag aufhaben, was für schichtarbeiter wie mich, nen vorteil ist.
zu den plänen, mit meinem jetztigen plan bin ich ganz zufrieden, mach zwar auch kein kreuzheben und kniebeugen aber hab sehr viele frei übungen dabei, z.b. bei brust: da hab ich nur kabelziehen die am gerät ist, rest sind frei übungen wie, bankdrücken und fliegende, hab aber mein trainingsplan hier auch im forum anpassen lassen muss ich dazu sagen
Milan
kann ich dir aber nur empfehlen: kreuzheben und kniebeugen. das sind sozusagen die königsdisziplinen.
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