Hi,ich wollte mal wieder etwas intensiver auch neben dem KS in mein Fitnesstraining einsteigen und vor allem mal Fett reduzieren(wiege momentan 85KG bei 1,83m,der Großteil davon ist Muskulatur,aber die leichte Fettschicht über selbiger stört mich halt)!Was ist da die angemessenste Trainingsmethode?Ich mache 2 mal die Woche MT und ansonsten 3+ Mal ein ausgewogenes Ganzkörpertraining auf Maximal und Explosivkraft!
Da joggen ja nun angeblich nach neuesten Erkenntnissen scheisse für Kampfsportler zu sein scheint wüsste ich ganz gerne mal abgesehen von Ernährung was man tun kann um Fett loszuwerden,aber gleichzeitig die erarbeitete Muskelmasse zu halten!Wie gesagt joggen ist raus,Seilchenspringen für mich als totalen Bewegungslegasteniker in der Hinsicht nicht wirklich ne Option und Ernährung steht nicht zur Debatte!
Irgendwelche Ideen?Schonmal danke im voraus für etwaige Antworten!