HALLO LEUTE,
ich trainiere schon seit paar monaten regelmäßig mein bizeps...
mit 12,5 kg gewichten 3 x 10 jeden abenddd...
schaff das auch kaum und soo aber ich zieh das durch ...
und trozdem sehe ich dass ich keine erfolge an den muskeln mache (nur fett) obwohl ich nich fett bin...
woran liegt das mach ich was falsch???????
und nochwas was soll ich machen wenn ich zu faul bin zu trainieren
zb ich wollte boxxen gehen und hab mich auch angemeldet aber schaffe es nie meinen schweine hund zu überwinden und zu gehen :... warum nihcch????
kann man das trainieren irgendwie??
bitte hilft mir
und bitte keine spässe das is mir ernst