Monster bizeps^^

[IdIoT]

HALLO LEUTE,
ich trainiere schon seit paar monaten regelmäßig mein bizeps...
mit 12,5 kg gewichten 3 x 10 jeden abenddd...
schaff das auch kaum und soo aber ich zieh das durch ...
und trozdem sehe ich dass ich keine erfolge an den muskeln mache (nur fett) obwohl ich nich fett bin...
woran liegt das mach ich was falsch???????
und nochwas was soll ich machen wenn ich zu faul bin zu trainieren
zb ich wollte boxxen gehen und hab mich auch angemeldet aber schaffe es nie meinen schweine hund zu überwinden und zu gehen :... warum nihcch????
kann man das trainieren irgendwie??
bitte hilft mir
und bitte keine spässe das is mir ernst

[Trinculo]

Lies erst mal das Trainings-FAQ hier im Forum, dann komm wieder.

[IdIoT]

schon wieder so ne dumme antwort ich will nur eine normale antwort hören

[Iron-Tiger]

was dein Muskel betrifft so solltest du ihn auch dehnen ... !!!
Deine Faulheit ... naja such dir ein Partner der dir in den Hintern tritt ... !!!

[IdIoT]

yaa ich dehne ihn sya eigentlich aber manchmal vergess ich es
gibts nich ne andre möglichkeit

[Iron-Tiger]

Anabolika ...

Ne weiß nicht komm nicht aus dem Bereich Bodybuilding ... solltest mal weiter unten im dafür vorgesehenen Thread suchen ... !!!

[Schnueffler]

Lies die FAQs!
Versteh die FAQs!

[Neopratze]

Denny?

[Schnueffler]

Denny?

Ne, der hatte doch schon einen Monster-Bizeps und kleine Nüsse, nachdem sie ihm gequetscht wurden!

[Dr. Fighter]

Manche Leute bauen einfach aus genetischen Gründen weniger Muskelmasse auf als andere, ausserdem fehlt es dir mit 15 vermutlich noch ein wenig am Testosteron-Spiegel. (Testosteron ist zentral für den Muskel-Aufbau.)

[Trinculo]

Testosteron hin, Testosteron her, JEDEN Tag trainieren, und dann immer das GLEICHE Gewicht verwenden ist sicherlich nur begrenzt sinvoll

[Sun Tsu]

Denny?

Ya mAnnNn, ViEleIChT! KrAsS ey.^^

[Mäks]

Testosteron hin, Testosteron her, JEDEN Tag trainieren, und dann immer das GLEICHE Gewicht verwenden ist sicherlich nur begrenzt sinvoll

Ich erziele damit eigentlich (für mich) ganz annehmbare Erfolge.... wobei ich aber nicht auf Bodybuilding iEs aus bin.

Grüße,
Matthias

[KidStealth]

Ich erziele damit eigentlich (für mich) ganz annehmbare Erfolge.... wobei ich aber nicht auf Bodybuilding iEs aus bin.

Grüße,
Matthias

muskeln wachsen nicht beim training, sondern während der regeneration.
du würdest mehr erfolg haben, wenn du deinen muskeln auch die chance gibts sich zu entwickeln.

[Mäks]

Hieß es nicht irgendwo, 24 h Regeneration wären ausreichend? Aber gut, wirklich täglich komm ich eh nicht dazu...