Wie ich in einem früheren Thread schon mal geschrieben habe, halte ich Sparring für einen unverzichtbaren Bestandteil eines jeden Trainings, egal in welchem System. Richtig, Sparring ist nicht wie reale Selbstverteidigung, und mehr oder weniger Regeln schützen die Teilnehmer im Gegensatz zur Strasse.
Trotzdem gibt es für mich
- keine bessere Methode, den "Ernstfall" zu simulieren
- seine Fähigkeiten gegen echten Widerstand zu testen
- wichtige Eigenschaften wie Timing, Geschwindigkeit, Distanzgefühl, Schnelligkeit etc. zu trainieren
- ein Stressszenario zu schaffen
- trotz allem ein sicheres Training zu gewährleisten
- sich mit anderen Aktiven, auch aus anderen Systemen, auszutauschen.
Heisst das, man sollte nur noch ein "all-out Sparring" machen und auf Techniken und andere Übungen verzichten? Sicher nicht! Nicht nur, dass das ungesund für den Körper wäre, es bringt keinen richtigen Trainingserfolg.
Um erfolgreich im Sparring zu bestehen und einen Nutzen daraus zu ziehen, muss man technische Fähigkeiten erlernen. Diese werden bei uns in Einzelübungen trainiert. Wenn die Form und Choreographie stimmen, erhöht man die Geschwindigkeit und die Kraft. Und zwar auf allen Seiten. Das heisst, bestimmte Technikübungen werden mit mehr Kraft und Geschwindigkeit gegen einen immer mehr unkooperativen Partner geübt. Die einzelnen Technikübungen können dann zu bestimmten Gesamtdrills zusammengesetzt werden, in dem alle Partner mehrere Option als Aktion und Reaktion zur Auswahl haben. Dabei steht "alle Partner" hier sehr wohl mit Absicht, da man diese Übungen auch mit mehr als einem Gegner trainieren kann. So werden über die Zeit aus einzelnen Technikübungen und isolierten Drills spezielle einzelne Sparringsübungen, bei denen alle Teilnehmer Angriff und Verteidigung etc. üben können. Dies führt in einer vernünftigen Progression zum Sparring. Die jeweiligen Fähigkeiten auf der technischen und auf der Eigenschaftsseite der Teilnehmer bestimmt dabei die Intensität des Sparrings.
Meiner Meinung nach eine sehr vernünftige Trainingsmethodik.
Grüsse