Hallo
kann ich nach dem Schnelligkeits Training zb. 3Sätze 7Wiederholungen Medizinballstoßen noch an den Pratzen oder dem Sandsack arbeiten?
Oder macht man sich dann das Schnelligkeits Training wieder zur nichte ?
Hallo
kann ich nach dem Schnelligkeits Training zb. 3Sätze 7Wiederholungen Medizinballstoßen noch an den Pratzen oder dem Sandsack arbeiten?
Oder macht man sich dann das Schnelligkeits Training wieder zur nichte ?
Im FAQ steht bereits die Antwort:
Schnellkrafttraining steht nach dem Koordinationstraining an immer am Anfang des Trainings. Danach kannst Du alle anderen Trainingsformen (Maximalkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer, Ausdauer, etc.) durchführen. Dem Schnellkrafttraining schadet das nicht.
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