hallo leute ich bin neu hier im kampf kunst board udn wollte mal fragen was so am besten für mich zum trainieren wär und ob ich ins fitnesscenter gehen sollte erstma aber zu mir ich bin 14jahre alt um so 1,75 groß und dünn so mit schmezen hab ich auck kein problem aber ich will meinem körper nicht schaden deswegen frage ich hier mal nach und am liebsten wär mir was mit schlagen und treten
danke im vorraus