hy leutz!!!
ich weiss ihr könnt es bestimmt nicht mehr sehen aber ich hab auch ne frage zu meinem trainingsplan bzw. was man verbessern kann.eine frage gleich mal vorweg:muß man eigentlich kraftsätze durchführen wenn man im großen und ganzen zufrieden ist mit sich(sprich schlaghärte,tritthärte usw.)wenn nein kann man kraftsätze jeglicher art an das thaiboxtraining folgen lassen oder ist dies kontraproduktiv?
mein trainingsplan:
montag:laufen(eventuell auch pause,wenn nicht lang und locker)
dienstag:thaiboxen
mittwoch:laufen(intervalle)
donnerstag:thaiboxen
freitag: pause
samstag:laufen(lang und locker)
sonntag:sandsacktraining(intervalle)
ich muß dazu sagen das ich das ganze jahr auf hohem niveau trainiere(möglichst kondition zu halten)da ich neben dem thaiboxen auch viel wettkämpfe im laufen bestreite(kurzstrecken)
ich mach nach dem thaiboxtraining die üblichen liegestütze,bauchübungen usw....frage ist eigentlich ist der trainingsplan in ordnung oder muß ich unbedingt kraftsätze machen(entsprechend dem thaiboxen)
ich danke euch schonmal.........