Hallo und gleich ne Frage

[Sunsetsurfer]

Hallo!

Ich bin neu hier

Interessiere mich schon seit längerem für Kung Fu und habe am Montag ein Probetraining bei einer Schule in Wedel (Sifu Dasos Efstathiadis) gemacht. Erst musste ich mich ziemlich durchringen, weil ich "schon" 27 bin und ich dachte ich mach mich da in meinem Alter nur peinlich. Aber war ganz cool, da sind viele Leute die schon etwas älter sind in der Anfängergruppe.

Mal abgesehen davon, dass ich nach dem ersten Training fix und fertig war fand ichs total geil Ich bin Mittwoch gleich nochmal dagewesen und da wars schon viel besser.

So ich hab dann auch gleich mal ne Frage, und zwar zum Horse Stance.

Ich hab gehört man soll den möglichst mit beiden Füßen parallel machen, beine etwa doppelte Schulterbreite auseinander. Wenn ich das so mache, komm ich aber nicht wirklich weit runter, weil ich dann nach hinten kippen würde. Es gibt für mich offenbar zwei Möglichkeiten, das zu kompensieren:

1. Ich schiebe den Hintern raus und beuge mich nach vorne. Das ist jedoch - wie ich das verstanden hab - total falsch, da man nen graden Rücken haben soll und die Hüfte eher sogar nach vorne schieben soll, um eben keinen Entenar*** zu kriegen.

2. Ich drehe meine Füße etwas seitlich nach außen, sodass sie nicht mehr parallel sind. Dann gehts relativ gut.

Wenn ichs jedoch versuche "richitg" durchzuziehen, tun mir nach kurzer Zeit die Füße weh, und zwar eher so an den Außenseiten, unter den Knöcheln. Woran kann das liegen? Kann ich zusätzlich was dehnen, damit das besser geht?

Grüße Stefan

[fei li]

Hallo erstmal!

Das kann daran liegen, daß du noch keine so gute Dehnung hast.
Aber keine Angst, das kommt mit der Zeit. Dehnübungen helfen auf jeden Fall,
am Besten du frägst deinen Sifu, dann wird er dir die entsprechenden Übungen zeigen.
Ansonsten fang lieber damit an, den horse stance korrekt, aber noch nicht so tief zu machen, sinken wirst du von ganz alleine…

Also, Füße parallel nach vorne, Hintern rein, Fäuste an der Hüfte, Ellbogen nach hinten und der Torso vertikal (Kopf, Rücken, Hüfte auf einer Linie),
Knie nach aussen — und dann heißt es sitzen!

Kleiner tipp, "leere" Zeit zum Üben nutzen,
beim Zähneputzen oder Fernsehen

Viel Erfolg!