Frontdrücken stehend - Brust raus?

[noctifer]

Hallo,

ich habe vor ein paar Wochen auch endlich das Frontdrücken (stehend) in meinen Trainingsplan übernommen.
Wenn ich auf etwa 1/3 des Weges nach oben bin, knackt es bei mir in der linken Schulter. Das ist ein dumpfes Knacken und ich hab das Gefühl, da steht sich irgendwas im Wege rum. Wenn ich jedoch bewusst die Brust heraus drücke, scheint es besser zu funktionieren.
Daher meine Frage: Früher wurde mir immer gesagt: "Bauch rein, Brust raus". Ist dieses bewusste Rausdrücken der Brust inklusive dem Zurückziehen der Schultern hier sinnvoll?
Oder muss sich da womöglich erst das Gelenk an diese Art von Belastung gewöhnen?

Grüße
noctifer

[Kraken]

wird wahrscheinlöcih eine sehne sein die irgendwo rüber springt.

würde mir da ncith grosse sorgen machen

[STCH]

Falls es noch nicht passiert: Versuche einmal, Deine Ellenbogen nach vorne zu halten. Evtl. könnte es dann besser klappen.

[jkdRookie]

[noctifer]

Der macht aber nen Hohlkreuz, was auch net erstrebenswert ist.

[Heros]

Wenn dir die Schulter Probleme macht, steig ma auf Kurzhanteln um.

[Mars]

Zum Video: Kein Vorbild-> Hohlkreuz, wenig Kontrolle
Besser: "Flachpo" und kontrollierte Hantelführung

Zum Problem: Ich tippe wie Kraken auf seine "springende" Sehne.

[noctifer]

Noch mal generell zur Ausführung:
Ist es nun richtig, die Schultern zurück zu ziehen und die Brust raus zu schieben?

[Mars]

Noch mal generell zur Ausführung:
Ist es nun richtig, die Schultern zurück zu ziehen und die Brust raus zu schieben?

Das verführt zum Hohlkreuz. Ich würde es nicht forcieren. Wichtiger ist die aufrechte Haltung und die Vermeidung des "Abfälschens."

[noctifer]

Was genau meinst du mit "Abfälschen"?

[Mars]

Was genau meinst du mit "Abfälschen"?

Die Hantel mit Schwung (z.B. die Beine helfen nach) irgendwie nach oben zu bringen. Saubere Technik ist das wichtigste.