so sry noch mal für den schwer zu verstehenden Anfangstext heute um 8 push ich mal wieder ich berichte wieder pünktlich wie es aussieht. Wieso mache ich Liegestütze: Ist gut für das Boxen falls ich wieder anfange, kann angeben, bekomme mehr "Respekt" von anderen, kann anderen "Stressern" besser mal die Meinung sagen, bin mit mir selber wieder zufrieden. Ich poste euch mal mein Training ab dem 12.2.09 :
//= ich habe mich nicht verausgabt und konnte mehr , St Liegestützanzahl , S.B = Schattenboxen mit Gewichten , III Gliederung
12.2.09:
6:10 19 St. + S.B , 13:30 2x21 St. 1 Stunde später 19 und 18 Liegestütze. 17:45 noch 16 St.
13.2.09
6:10 23 St III 14:30 21 St III 16:40 22St. III 16:55 S.B. III 5:14 24St III
14.2.09
7:45 : 20St. III 9:57 : 21 St. III 10:10: S.B. III 14:02 : 15 St. III 14:13 : nur 2 St.III
15:30 : nur 6 St. III15:55 : 26 St III 17:44 : 23St. III 17:50 : SB.III 17:59 : 21 St. +SB
15.2.09
7:44 : 20 St. III 14:45 : SB III 11:54 17 St. (war ein Ruhetag)
16.2.09
6:14 20 St III 13:21 26 St. III 15:57 20St. III 16:05 SB. III 16:10 nur 7St. III 17:10 nur 13 St III 18:10 20St III 19:22 nur 2 St.
17.2.09
6:24 sogar 28St. III 12:33 sogar 29 St. III 13:10 26 St. III 16:22 20 St. III
17:46 nur 2St. III 18:53 17St. III 19:06 SB. III 20:23 20St puh anstrengend später die nächsten Tage