Vorankündigung Israel 2009

[Kick3r]

Na dann viel Spaß dort und passt auf, dass Ihr keine unfreiwillige Lektion in "How to defend against flying car-parts after suicide bombing" bekommt
Kommt gut wieder und bis zum Ground Weekend, freu mich schon drauf.

[Krav Maga Essen]

Hier mein kleines Donnerstags Trainingsprogramm:

40 runden Sandsack a. 1 Min Schlagausdauer danach 10 runden Kraftzirkeltraining (6 Stationen a. 1 Min = 1 runde)



Mit sportlichen Grüßen

Krav Maga Street Defence
KRAV MAGA - sei kein Opfer! - verteidige Dich!

[Krav Maga Essen]

So der rest

[Nerys]

Freu mich schon auf Israel

Gestern sind meine Bikinis angekommen. 3 Stück, muss mich nur noch entscheiden welchen ich mitnehme. Eine neue Sporthose hab ich auch und ein paar Sommersachen, das Wetter wird ja bestimmt gut.

[Schnueffler]

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