Vernünftig dosiertes Krafttraining ist in meinen Augen ein MUSS für jeden ambitionierten Kampfsportler..
Ich gehe 2-3x die Woche und trainiere vorwiegend Kraftausdauer mind. 20 Wiederholungen bei 2-3 Sätzen. Gerade im Wurf/Bodenkampf ist eine gute Physis von großer Bedeutung. Obendrein stabilisiert sich der ganze Knochen,Bänder,Sehnen Apparat...
ich bin der meinung, dass eher im standup ein gut trainierter körper wichtig ist
Geändert von slickride (28-06-2009 um 15:49 Uhr)
Wobei man auch definieren muss. Es gibt KampfSPORTLER und KampfKÜNSTLER.
Beim Boxen, etc. in höheren Gewichtsklassen wäre Krafttraining schon wichtig, um ordentlich Pfunde hinter die Schläge zu bringen (Geschwindigkeit x Masse). Box ist ja ein KampfSPORT. Ander sieht es aus bei z.B. der KampfKUNST Hapkido. Da funktioniert alles nach dem Zirkulären Prinzip. Heisst, die gesamte eingesetzte Kraft ("Geschwindigkeit x Masse-Regel = Kraft" + Körpergewicht des Angreifers) wird gegen den Angreifer eingesetzt, bzw. wird für die eigene Abwehr genutzt. Müsste eigentlich heissen, dass man für diese Kampfkunst nur soviel Kraft bräuchte, wie ein "normaler" Mensch bei alltäglichen Tätigkeiten entwickelt, sprich: Kein extra Krafttraining. So mein Gedanke.
Vom Prinzip hat er, aber recht wenn du jetzt paar mal pro woche 2Sätze Liegestütze machst wirst du keine erstaunlichen Ergebnisse vermerken können. Falls man jedoch einen richtigen Plan von BWE's durchzieht bei dem "jeder" Muskel beansprucht wird ist es dann doch Kraftraining.
wieso glaube eigentlich alle das bbler nur an maschinen trainieren?
military press,dips, kreuzheben,klimmis, kniebeuge gehören zu jedem bb programm dazu und bauen definitiv funktionelle kraft auf
Dips werden aber eher mit extra Gewichten gemacht, da die meisten BB'ler sonst in den Muskelausdauer bereich kommen würden, das gleiche gilt für die kniebeugen die werden eher als squats gemacht.
Was ist eig. military press?
P.s. es hat niemand behauptet das BB'ler immer mit Maschinen trainieren, aber alleine mit BWE's würden sie wohl nicht weit kommen
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