ich lese das nur ständig hier,daher wollte ich mal was dazu sagen
squats ist übrigens nur der englische begriff für kniebeuge
military Press ist LH-Schulterdrücken im Stehen.
warum seid ihr alle so scharf auf den Kraftausdauerbereich beim Gewichtstraining?
ich versuche mir meine KA am sandsack ,Pratze oder Schattenboxen zu holen...ist das nicht effektiver?
ich mach zu meinem judo ergänzend 3-4 mal die woche bwe's und fahre damit eigentlich ganz gut. im winter hab ich mit kh trainirt aber das hat nach ner weile keinen bock mehr gemacht. ich mach vorallem liegestütz, klimmis, und kniebeugen. im bodenkampf ist kraft/masse ein relativ großer vorteil. aber im stand? eher weniger. auf beingreifer und kugelseionage (wurf bei dem man den andern wirft indem man ihn über sich rollt, d.h. sehr gut wenn der andere schiebt) fliegen fast alle die nich so gut in der technik sind und ahnen können was als nächstes kommt
tyson amchte zu seiner glanzzeit bis auf shrugs btw kein hanteltraining, sondern zirkeltraining mit situps, liegestützen, dips usw.
einfach mal googlen, das training ist seit jahr und tag bekannt.
in diesem sinne: keiner der superguten im kampfsport trainierte jemals auf maxkraft, alle auf ausdauer mit bwes (und zwar teilweise mit monströsen wiederholungszahlen). sollte man sich mal durch den kopf gehen lassen.
EDIT:
und am boden braucht man wirklich so gut wie keine kraft. die stört da eher.
stimmt, kraft stört, kraft ist was für blöde die keine technik haben.
verbreitet das bitte unter allen grapplern auf dass sie ihr krafttraining vernachlässigen
und ja sicher, tyson sieht von ein paar liegestützen ao aus, die hat NIE UND NIMMER krafttraining gemacht oder mit hanteln überhaupt was.
weiterhin ist es richtig, dass kein professioneller kampfsportler krafttraining betreibt wozu auch, die kraft stört eh nur, und maximalkraft ist sowieso doof
ah ja, und ausdauertraining (sandsack sparring) kann man ohne weiteres mit kraftausdauer (20-40 wdh)verwechseln/gleichsetzen sind ja so verwirrende begriffe und so, udn klingt ähnlich muss also dasselbe sein
selten soviel unwissen in so kurzer zeit gelesen dass mit allerhöchstem selbstbewusstsein vorgetragen wird
Mal 'ne Stellungnahme von Iron Mike himself
collection of mike's training routine ... - I've found so many different excerpts about mike's trainings routine that i would like to know , if anyone can assure me , which of the following used to be the genuine one ... so here comes all i goThat's exactly what Tyson told Henry Cooper for a BBC interview in April 1987
....
When asked about weight training, he said..
"Clean and Press, Squatting, Pull Overs, Bench Press, Dips, Chin Ups, Pull Ups, Neck, Stomach and Hips. I do that three times weekly. I don't take weights seriously though if I have to honest here, the effort goes into boxing, I only do weights after I've done my proper training."
But if they tell you that I've lost my mind
Baby it's not gone just a little hard to find
klingt nach'n bisschen mehr als nur liegestütze
sowieso, jeder der auch nur ansatzweise dran denkt iron mike hätte so ausgesehen wie er hat nur durch liegestütze der ist doch
wie, der "eiserne Michael" hat doch mit Gewichten trainiert ???
Der Billy sagt aber, der hat dat nur mit BWE´s hinbekommen, ( die anderen "Superguten auch...)
und Kraft am Boden brauchste och nicht, geht alles mit Chi.....
Vielleicht hat er nur mit Hanteln trainiert, die nicht mehr wiegen als sein Körper
Mit guter Genetik kann man es mit BWE natürlich schon weit bringen, siehe Björn Friedrich (vor seiner Kettlebell-Phase ).
But if they tell you that I've lost my mind
Baby it's not gone just a little hard to find
Rischtisch... Das Prinzip der variierenden Belastung war damals wie heute schon total verpönnt. Den Körper ab und zu im Training neuen Reizen und anderen Belastungen auszusetzen bringt nichts. Die Jungs sehen auch nicht unbedingt so aus, als hätten´se jemals etwas schwerere Gewichte bewegt...
.... is auch richtig, deshalb hab ich mit den meisten Ringern auch nie Probleme, weil se einfach nix auf Kasten und vor allem in den Armen haben... Da spricht´n Kenner, ich hau mich weg!!!
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