Ringtraining (Turnringe) besser als Hanteltraining für Kampfsport?

[nEEdLzZz]

hey leutz!

habe mich ein bisschen in das training mit turnrigen eingelesen und es finde es recht interessant was für verschiedene übungen man alles mit den ringen machen kann...
man trainiert optimal auch die muskeln, welche zum stabilisieren gebraucht werden...

hat jemand erfahrungen damit? oder trainiert ausschliesslich mit ringen? wie sihet es mit massezuwachs aus?

wäre dankbar für hilfrecihe informationen...

[Bjarne]

ich muss sagen, dass ich selber leider zu selten an ringe herankomme aber sie sind genial wenns um körperspannung, statische übungen oder eben rücken, schulter, bizeps geht, ich denke als ausgleich sollte man dann noch etwas mehr brust, bauch und trizeps (als größte "muskelgruppen", da sind natürlich noch viiel mehr die da dran hängen bzw inbegriffen sind) zusätzlich machen obwohl auc hdie bei ringen schon ziemlich beansprucht werden.
zum thema massezuwachs musst du dir nur mal ringturner ansehen, die haben arme wie bb'ler
unterkörpertraining fällt bei ringen leider etwas unter den tisch. eine recht geniale ergänzung zum training sind ringe aber auf jedenfall, ich würd selber gern häufiger an ringe kommen!
ich muss allerdings dazu sagen, dass das nur aus gesprächen mit ringturnern/leute ndie regelmäßig an ringen trainieren und eigenen erfahrungen herrührendes wissen ist und daher natürlich eher halbwissen auf das ich keine garantie geben möchte.

lg

[Kraken]

ausschliesslich mit ringen würde ihc ned empfehlen

aber ne menge menge übungen lassen sich mit ringen ausführen, was sehr zu empfehlen ist

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[blackbox]

Das Training an Ringen kann man nur empfehlen. Wie gesagt ist es ein super Training für die stabilisierenden Muskeln, die Koordination und außerdem sehr abwechslungsreich.
Ob du damit ein direktes Massetraining (Hypertrophie) durchführen kannst, kommt halt auf die Intensität und die damit einhergehenden Wiederholungen an. Wenn du 30 Klimmzüge an Ringen schaffst, dann trainierst du eher die Kraftausdauer. Es kommt also nicht unbedingt auf das Trainingsgerät (Hanteln, Ringe) an, sondern darauf, die in den FAQ genannten Prinzipien auf die Geräte anzuwenden.

[blackbox]

... ich denke als ausgleich sollte man dann noch etwas mehr brust, bauch und trizeps (als größte "muskelgruppen", da sind natürlich noch viiel mehr die da dran hängen bzw inbegriffen sind) zusätzlich machen obwohl auc hdie bei ringen schon ziemlich beansprucht werden.

lg

Auch Brust und Trizeps lassen sich sehr gut mit Ringen trainieren. Stell die Ringe einfach tiefer und mache Liegestüze in den Ringen. Sind wesentlich anstrengender als normale Liegestütze. Um es noch schwerer zu machen, brauchst nur die Füße zu erhöhen.

Oder du machst Dips in den Ringen für den Trizeps.
Der muscle-up wurde ja im anderen Thread schon besprochen...

[pelicanino]

bei interesse kann man die ringe hier bestellen: klick

dazu gibt es nen kleinen, knappen guide...(am besten mit acrobat öffnen, powerpoint gibt mir ne fehler-meldung)

[marq]

oder hier : HardStyleTraining > Home

[andyconda]

Oder hier: Hardware

Wobei ich sagen muss. dass ich persönlich auf die klassischen Holzringe stehe.
Macht aber funktionell kaum nen Unterschied.

Ich trainiere seit Jahren mit Ringen und kann es wirklich empfehlen.

Gruß Andy