Hi Leute,
ich hab immer das Problem, dass ich viel Gewicht machen muss. Wenn die Waage einen Tag vorher ist, ist das auch soweit i.O.. Allerdings gibt es auch Turniere an denen die Waage Morgens ist und mittags die Kämpfe (Ihr kennt das ja). Da fällt mir das ganze schon schwerer und habe auch das Gefühl von Leistungsverslust durch das "Abkochen".
Meine Frage ist was man am besten an so einem Tag direkt nach dem Wiegen zu sich nehmen sollte um den Körper wieder optimal zu versorgen und auf die kommende Belastung vorzubereiten?