Faszien- und Mobilitätstraining

[Raw&Ready.de]

Hey Leute!

Ich trainiere seit einiger Zeit verstärkt an meiner Mobilität, häufig mithilfe von Faszien Training..
Durch eine Verletzung im Sprunggelenk wurde mir in der Physio Therapie klar, wie wichtig eine reibungslose Funktion der Muskelkette ist.
Nach einiger Recherche und jetzt auch aus eigener Erfahrung kann ich sagen - DAS KOMPLETTE MOBILITÄTSTRAINING HAT ENORMEN EINFLUSS AUF LEISTUNG UND GESUNDHEIT IM TRAINING.. ich gehe heute nur noch selten ohne FOAMROLLER oder BLACKROLL zum Sport.

Wie sind eure Erfahrungen, trainiert ihr eure Mobilität mithilfe von Faszientraining?

Gruß
Max

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www.rawandready.de - LIFESTYLE und TRAINING BLOG

[marq]

fast täglich.

wer dies auch tun möchte, kann die besten foamroller, die es auf dem markt gibt, hier kaufen:
http://www.kampfkunst-board.info/for...roller-168211/

[Passion-Kickboxing]

Ich weiß nicht mal was das ist

[marq]

großer fehler

[Terao]

Wir haun uns nur Shinai auf die Faszien. Das entspannt auch ungemein.

[Passion-Kickboxing]

Kann jemand ein Artikel darüber empfehlen?

[Kugelblitz.]

Kann jemand ein Artikel darüber empfehlen?

Ich schreib Dir ne PN.

Mobility mit dem Foam-Roller gehört für mich zu jedem Training dazu. Super Hilfsmittel, auch bei Rückenschmerzen. Wer braucht da schon noch teure Massagen?

[KeineRegeln]

Jepp. Bitte mal einen brauchbaren Artikel posten. Danke!!

[Kugelblitz.]

Jepp. Bitte mal einen brauchbaren Artikel posten. Danke!!

Artikel worüber?
Was man mit dem Teil alles machen kann? Was es bringt? Oder willste was wissenschaftliches?

[KeineRegeln]

Am besten alles drei.
Was wissenschaftliches ist immer gut und was das teil selbst bringen soll.

Möchte quasi keine Werbung sondern will sehen ob es wirklich was bringt. Belege sind für mich immer noch die beste Werbung.

Danke
KeineRegeln

[Kugelblitz.]

Ich kopier einfach mal, was ich grade schonmal geschrieben hat:

Da gibts eigentlich genug Zeug im Netz, ansonsten ist das Zeug von Elliot Hulse auf YT ganz brauchbar:

• "The correct way to foamroll": The Correct Way to Foam Roll - YouTube
• "How to use a foam roller for muscle recovery": How To Use A Foam Roller for Muscle Recovery - YouTube

Empfehlenswert ist natürlich auch alles von Kelly Starrett (wenn Dich Mobility allgemein mehr interessiert, kann ich Dir sein Buch wärmstens ans Herz legen). Der hat auch nen YouTube-Channel (Link) mit vielen Videos in denen auch Foam Roller verwendet werden.

[Esse quam videri]

hat jemand ne Empfehlung welche man sich kaufen sollte? Ist das Benutzergewicht egal?

gruss

[marq]

die von tiggerpoint

[Kugelblitz.]

Ich kann die blackroll empfehlen. Habe aber auch nur mit der Erfahrungen, aber eben ausschließlich gute.

Benutzergewicht ist egal. Ich würde empfehlen, direkt das härteste zu kaufen und nicht erst was semi-hartes. Man gewöhnt sich schnell an die Härte, deswegen ist das kein Problem.

[Esse quam videri]

Danke, werd die Blackroll pro mal ausprobieren.

gruss