Muskelfaserriss heilt nicht
Ich habe seit Dezember einen Muskelfaserriss im linken Unterschenkel. Der ist seit 1, 2 Monaten zu 95% geheilt. Ich spüre nur noch etwas kurz unterm Hintern. Ich kann normal trainieren, da spüre ich nichts. Aber ich ich spüre es beim treten, dehnen und kreuzheben, deswegen lasse ich diese drei Dinge auch weg. Aber es heilt einfach nciht, gibts da irgendein Trick?
ich würd an deiner stelle lieber mal einen arzt fragen
bei mir hat es ca 6 monate gedauert bis ich schmerzfrei richtig hoch treten konnte, ein jahr um wieder fast aufs kraftniveau zu kommen vor dem unfall.einfach warten, mehr kann man nicht tunZitat von Uchaaa
KKB-Userstatus: Senior
Kann unter umständen etwas länger dauern.
wenns gar net besser wird , frag den arzt
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Ich war im Februar schonmal bei einem Arzt und der meinte das er unter Ultraschall kaum etwas erkennen kann, obwohl ich da noch da noch den ganzen Muskel deutlich gespürt habe. Ich glaub noch ein Arztbesuch bringts nicht. Muss wohl abwarten und hoffen.
Jo bei mir auch so.
Merkt man noch lange danach, sind wohl Narbenschmerzen.
F.
Vermutlich hast du dem Muskel nicht genug Zeit gegeben bis du wieder angefangen hast ihn wieder zu belasten. Da dauert so etwas wirklich lange. Mein Tip: dehn da auf keinen Fall rein! Bei mir wurde es dadurch nur immer wieder schlimmer. Spätestens wenn du nach dem Dehnen nen fetten blauen Fleck hast weißte: scheiße schon wieder gerissen! Und das dauert dann echt ewig.
Mach einfach langsam und versuch denMuskel zu schonen und auf keinen Fall zu dehnen
KKB-Userstatus: Advanced
Sind nicht nur Narbenschmerzen, aber Narben ist schon mal ein gutes Stichwort.
So ein Muskelfaserriss kann sehr lange dauern, bis man von Genesung sprechen kann. Selbst wenn man mit dem Ultraschall ()die groben Strukturmängel nicht mehr sieht, ist dieses Gewebe bei Belastung einfach noch sehr instabil. Die Gefahr ist, wenn man zu früh mit Training / Belastungen beginnt, dass dieses Gewebe im Heilprozess unterbrochen wird und immer wieder auf's neue reißt.
Das ist, sollte es dann mal die Gelegenheit haben auszuheilen, für's Gesamtergebnis schlecht, weil ausgeprägtes Narbengewebe (also bleibendes) weniger flexibel als gesundes Muskelfasergewebe ist. Womit man als Endverbraucher Mensch dann mit Einschränkungen hinsichtlich Dehnbarkeit, Beweglichkeit und evtl. Krafteinsatz leben muss.
Wenn es also schmerzt und nicht geht, weiterhin einfach diese speziellen Übungen meiden und Geduld haben.
Hallo
Also etwas macht mich etwas stutzig an deiner Schilderung. Du schreibst, du hattest einen Muskelfaserriss (ist das deine Schlussfolgerung oder hat dir das ein Spezialist bestätigt?) im Unterschenkel, das "etwas" (was? Schmerz? Ziehen? Ameisenlaufen?) tritt aber direkt unterm Gesäss auf?
Du schreibst ja sonst nicht viel zu deinem Problem, daher können wir hier auch nur Vermutungen äussern. Die Schonzeit sollte mit inzwischen ja bald 5 Monaten eigentlich nicht mehr so das Thema sein, ausser es konnte von Anfang an nicht richtig heilen.
Weiter Möglichkeiten währen noch, dass aufgrund der Vernarbung im Muskel, Verklebungen oder ähnlichem, dein Nerv nicht mehr so gut gleiten kann, wenn die Strukturen um ihn herum unter Zug kommen (z.B. beim kick oder Dehnen) und das dann z.B. ein Ziehen im Gesäss auslösen kann.
Wenn das Problem also weiter bestehen bleibt, würde ich noch mals zum Orthopäden oder einem anderen Fachmann gehen und ihm die ganze Geschichte schildern.
Was du versuchen kannst wären leichte Massagen der Wade (ich vermute, dass dort irgendwo der Riss war und nicht an der Vorderseite?). Damit kannst du evt. etwas erreichen, schaden wir es nicht, solange du im schmerzfreien Bereich bleibst.
Aber wie gesagt, ohne dich gesehen und befragt zu haben, kann man nicht viel sagen und es hilft meist nur der Gang zum Arzt oder Physio, wenn du Sicherheit willst.
Gruss, Michael
Ich habe mich tatsächlich falsch ausgedrückt. Ich meine den Muskel zwischen Gesäß und Knie. Linkes Bein, hinterer Oberschenkel oder wie auch immer der heisst. Dort spüre ich noch etwas kurz unter dem Hintern, aber nicht der Hintern selber. Diese nicht geheilte Stelle spüre ich, wenn ich in die Dehnung gehe. Fühlt sich halt nicht geheilt an.
ab wann wird so etwas cronisch?
gibt es dann irgendwelche wundertherapien mit denen man ein bewegliches leben führen kann?
TENS strom soll sehr bei dem heilungsprozess helfen
mir hat mein physio erklärt, dass das gewebe vernarbt und dadurch bei belastung nicht flexibel ist wie die anderen fasern und deshalb erneut reisst.
deshalb muss das narbengewebe durch massage und bestenfalls TENS geschmeidig gemacht werden.
immer wieder erneute risse können wohl dazu führen, dass irgendwann schluss ist mit kicken.
bei meinem bruder hat sich ein wiederholter riss in der leiste verkapselt und er musste 1 1/2 jahre vom fussball pausieren, OP wurde angedacht aber wg gefahrenstellen nerven u.ä. doch gelassen .
ist nicht ganz ohne, vorsicht
ich hab sowas früher auch immer auf die leichte schulter genommen
kann ich alles so bestätigen/unterschreiben^^Vermutlich hast du dem Muskel nicht genug Zeit gegeben bis du wieder angefangen hast ihn wieder zu belasten. Da dauert so etwas wirklich lange. Mein Tip: dehn da auf keinen Fall rein! Bei mir wurde es dadurch nur immer wieder schlimmer. Spätestens wenn du nach dem Dehnen nen fetten blauen Fleck hast weißte: scheiße schon wieder gerissen! Und das dauert dann echt ewig.
Mach einfach langsam und versuch denMuskel zu schonen und auf keinen Fall zu dehnen
ich habe vom arzt voltaren bekommen, aber ich habe das gefühl, dass mir der franzbranntwein für 2.50 vom rossmann besser hilft
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