Ablauf am Kampftag!!!
Hallo Leute,
mich würde interessieren wie bei euch so der Ablauf ist wenn Ihr einen Kampf habt.
Vom Aufstehen bis zum Kampfbeginn.
Da wird bestimmt jeder sein eigenes Süppchen kochen...., aber
vielleicht gibt es ja irgendwelche Sachen die man "unbedingt" beachten sollte
z.B. ab wann aufwärmen, was sollte mann essen, was nicht, spez. Übungen, Tipps und Tricks, was ja - was nein sozusagen, usw...
schon mal vielen dank im voraus.
Nach ner Nacht mit genügend Schlaf früh genug aufstehen, ne ausgiebige Dusche zum Entspannen und ne Kleinigkeit essen- kommt ganz darauf an, ob das Gewicht passt oder nicht. Den Tag über vieeel trinken- wie gesagt, wenns Gewicht passt. 3 bis 4 Stunden vorher noch ne Kleinigkeit essen (Nudeln oder so). Manche mögens nicht, aber ich guck mir gerne die Kämpfe vorher an, je nachdem, wann man dran ist. Bandagieren und noch ne halbe Stunde mit MP3 Player spazieren gehen oder die Augen zu machen. Vorm Kampf einmal kräftig anschwitzen und dann gehts los
ausschlafen,aber nicht zuviel essen und trinken,dann fühle ich mich "hungrig genug".
dann nichts spiziäles,aber 1 stunde vor dem kampf schön aufwärmen und dann mit geschlossenen Augen sitzen und "ins schwarze Loch gucken"
Dann läufts ja bei allen so ziemlich gleich ab.
Aber wie schauts aus mit Sachen die man "nicht" machen sollte bzw. was "sollte" man machen.
Einfach ein paar Tipps & Tricks die einem Helfen können..
"nicht" -- z.B. nicht zu früh mit dem aufwärmen beginnen
"sollte" -- z.B. spez. Kombis im Kopf nochmal abspielen
Ne Universallösung gibt es nicht! Das muss jeder selber rausfinden- dem einen tut etwas gut, was den anderern absolut ablenkt...!
Als Kämpfer wirst du eines immer wieder erleben: Warten. Du wirst vor dem Wiegen lange warten müssen, vor dem Kampf musst du warten und falls es ein Turnier ist, wirst du zwischen zwei Kämpfen auch wieder extrem lange warten.
Man sollte nicht zu lange aufwärmen. Wenn du anfängst zu schwitzen, ist das eigentlich schon genug. Dann etwas warmes anziehen und warten.
Was bei mir immer lustig war, dass mir mein früherer Trainer noch vor dem Kampf neue Techniken beigebracht hat. Hat mich mehr verwirrt, als genützt.
Mentales Training vor dem Wettkampf ist immer gut. Kannst dich mal über autogenes Training, Progressive Muskelrelaxion, Meditation, Selbstgespräche usw. suchen.
ich mache immer Selbstgeschpräche in meinem kopf
Zuviel geboxt ohne KopfschutzZitat von Саша
ich mache immer Selbstgeschpräche in meinem kopf
ich mache immer Selbstgeschpräche in meinem kopf
das nennt man nicht selbstgespräch, sondern DENKEN...
nene du,bei mir ist es ein Gespräch,und auch nicht über Boxen
nee also ich meinte dass ich vor dem Kampf selbstgespräche führeZuviel geboxt ohne Kopfschutz
Stimme 1: "Hast du die Eine gerad gesehen?"nene du,bei mir ist es ein Gespräch,und auch nicht über Boxen
Stimme 2: "Oh ja, die war heiß!"
Stimme 1: "Meinst du die gibt uns ihre Nummer?"
Stimme 2: "hö hö, du hast Nummer gesagt!"
pass auf, dass du dich im Kampf von der nich ablenken lässt und aufs Maul bekommstStimme 1: "Hast du die Eine gerad gesehen?"
Stimme 2: "Oh ja, die war heiß!"
Stimme 1: "Meinst du die gibt uns ihre Nummer?"
Stimme 2: "hö hö, du hast Nummer gesagt!"
Am Kampftag sollte man gut ausgeschlafen sein und nicht zuviel frühstücken...ne kleine Portion Müsli und ein Glas Wasser sollten reichen. Erst nach dem Wiegen dann etwas warmes essen am besten etwas mit viel Protein und Kohlenhydraten...Nudeln oder so. etwa 1 Stunde vor dem Kampf langsam locker Schattenboxen anfangen - auf KEINEN Fall Seilspringen, das verbraucht zuviel Energie. Danach warm anziehn und sich auf den Kampf konzentrieren
naja.....WOHER WEIST DU DASS?Stimme 1: "Hast du die Eine gerad gesehen?"
Stimme 2: "Oh ja, die war heiß!"
Stimme 1: "Meinst du die gibt uns ihre Nummer?"
Stimme 2: "hö hö, du hast Nummer gesagt!"
man,soo anders sind meine Gedanken gar nicht
nene spaß,ich mache mich immer etwas Aggro,zb sage ich mir,"man,wenn du verlierst bist du der schlechteste der welt,du *********"
naja,ihr wisst schon wass ich meine,sich so richtig aufpuschen
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