Hallo,
hab mich in letzer Zeit hier im Kraft-Ernährungs-Forum hier umgesehen, und hab jetzt schon ne ungefähr Ahnung wie ich meinen Ernährungsplan machen sollte.
Leider ist es für totale Anfänger wie mich (und wahrscheinlich eine ganze Gruppe anderer genauso) eíne nicht zu überschauende und zeitraubende Mühe sich für jeden Tag was "Gutes" rauszusuchen, und dann auch noch auf Eiweiß und Fettwerte achten zu müssen.
Deshalb hoffe ich dass sich einige Leute finden die ihren Plan (falls sie den einen haben) hier zu posten und vielleicht noch ein paar Dinge dazu zu sagen.( Gewicht, Statur, auf was für ein Ziel trainiert wird,.....)
Das würde eine unglaubliche Erleichterung für BB-Anfänger darstellen.
müssen keine langen plan sein, 1-tagesplan wärn schon nicht schlecht.
Hoffe dass so´n Thread nich schon gab,
Lg, Manuel