Was ist HIIT?
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Ich hab nie wirklich Lust morgens auf Hochtouren zu kommen. Mach das meist Abends. Reduziere ich den After-Burn-Effekt somit auf Null???
HIIT Training kurz vor Heia?!
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Ich hab nie wirklich Lust morgens auf Hochtouren zu kommen. Mach das meist Abends. Reduziere ich den After-Burn-Effekt somit auf Null???
push, keine Experten hier?
um den after burn effekt würde ich mir da an deiner stelle weniger sorgen machen?
der grund? wenn du ein richtiges HIIT machst wird dein ZNS ohnehin extrem hochgepusht sein, so das du 1-2 stunden nach der einheit ohnehin nicht an schlaf denken kannst
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