Hallo,
seit einigen Tagen fühle ich mich einfach nur mies, ich bin den ganzen Tag einfach nur K.o und habe dadurch auch wenig lust aufs Training.
Heute ist ein besonders schlechter Tag und ich lag den ganzen Tag fast nur im Bett rum. War auch schon beim Arzt aber dieser konnte nichts festellen, hat mir aber vorsorglich etwas Blut abgenommen.
Liegts an meiner Ernährung?
Frühstück heute:
100g Haferflocken
1 Banane
20g Protein Pulver (für den Geschmack)
400ml Milch
Etwa eine Stunde später:
1 Kniffte Brot mit ca. 80g Salami
1 etwas Gurke mit Salz
1 Apfel
Etwa zwei Studen danach:
200g Magerquark
40g Haferflocken
20g Protein Pulver (für den Geschmack)
1 Schuss Milch
Wobei man sagen muss so viel verdrücke ich sonst nicht.
Mittag:
Fischstäbchen mit Kartoffeln und Spinat.
Zum Training: Ich gehe 3x die woche ins Studio, desweiteren gehe ich an den Trainings freien Tagen noch etwas laufen. Und wollte jetzt im Sommer mit KS anfangen.
Hat da jemand Tipps?
P.S Über die SuFu habe ich nichts gefunden.
MfG Steven