lesen mag ich nicht
frühaufsteher bin ich nicht, egal wie lang ich vorher geschlafen habe hab ich probleme früh auf zustehen
von daher, nö
und bücherlesen fehlt mir die gedult, mich da irgentwo hinzusetzten und übers rennen zu lesen is mir einfach zu doof, hasse es schon wenn ich für die schule bücher lesen muss
weißt du, das hört sich so an als würdest du hier die Erfolgsformel zu einer besseren Kondition suchen, aber mit der Vorraussetzung sich möglichst wenig dafür anzustrengen. Die wirst du nicht finden... geh laufen, du brauchst ja nicht gleich sprinten, versuch möglichst lange durchzuhalten und wenn du halt nicht bei deinen Freund mithalten kannst, und nicht an diesen Pausen vorbei kommst, musst du ihm den gefallen tun und allein laufen lassen. An dem Sprichwort, ohne fleiß kein Preis ist schon was dran, obs um die Schule, Beruf, Sport, Abnehmen...usw. handelt, ist überall gleich !!!
ja liegt daran dass ich gerne zuhause trainiere
jedenfalls, was könnt ich zuhause trainieren um mich besser aufs joggen "vorzubereiten"?
mir ist aufgefallen das die ausdauer, die man zb. beim krafttraining trainieren kann, eine andere ausdauer ist als diese die man beim joggen bekommt. woran liegt das und haben die irgentwelche bezeichnungen?
bin früher auch schon bei 500m zusammengebrochen^^ nun hau ich die 9km unter 40min....geh einfach laufen fang mit dem ziel an 6km zu laufen....am anfnag bist du aber froh wenn du die ersten 3 schaffst....immer einfach laufen laufen laufen...wird dann von woche zu woche besserun dnicht schummeln!
Wie komm ich eigentlich zur UFC ohne zu trainieren?
Mein Sparringspartner beschwert sich immer, weil ich nach einer Minute zusammenbreche ich hab, aber einfach keine Lust zu trainieren, kennt jemand vielleicht einen Tipp wie ich trotzdem besser werde, aber bitte ohne mich zu bewegen
Zitat von Freefight4life
Wie komm ich eigentlich zur UFC ohne zu trainieren?
Mein Sparringspartner beschwert sich immer, weil ich nach einer Minute zusammenbreche ich hab, aber einfach keine Lust zu trainieren, kennt jemand vielleicht einen Tipp wie ich trotzdem besser werde, aber bitte ohne mich zu bewegen.
sieht irgentwie nicht so danach aus als hätte ich keine lust zu trainieren?
Zuhause für's Joggen trainiere?
Wieso kannst du nicht einfach laufen gehen? Wenn es dir kein Spaß macht dann lässt du es halt ganz und lässt deinen Kumpel alleine Joggen.
Zuhause kannst du vielleicht Seilspringen oder dir einen Ergometer kaufen und halt zuhause laufen. Die besten Ergebnisse wirst du aber immernoch erzielen wenn du einfach laufen gehst.
Wenn dir laufen kein spaß macht dann lass es einfach und mach eine andere Sportart für die Ausdauer wie z.B. Fahrradfahren, Inlineskaten oder was auch immer
mit den anderen sportarten trainiert man aber die ausdauer nicht so gut wie mit joggen
also irgendwie sollte golden wohl erstmal meditieren um herauszufinden was genau er eigentlich wirklich will, also so mit innerer mitte und so
ne ma im ernst...
die ausreden sind allesamt schwach. geh entweder was tun oder lass es. ich kann mir auch nicht vorstellen, dass es bei dir keine "laufstrecken" gibt. ist es dir peinlich beim joggen gesehen zu werden? (ernsthafte frage) weil sonst... wenns bei dir irgendwo hügel gibt... lauf da hinauf, lauf treppen... geh öfters mal vor die tür, fahr fahrrad, geh schwimmen... all das verbessert schon die grundausdauer und an der haperts bei dir ja nun wirklich. und dann solltest du evtl. trotzdem noch zusätzlich zwei mal die woche joggen (geht übrigens auch nachmittags statt morgens um 6).
und dann noch ein tipp: bleib dran, sonst wirds eh nichts. und die intervall methode ist sicherlich nicht verkehrt.
lauf am besten montags mal eine strecke die du in ca. 30 - 40 min absolvieren kannst, mittwochs dann leicht mit deinem freund mit und freitags dann im intervall. so dürften sich fortschritte wohl am ehesten einstellen.
mfg
Schwimmen
geh doch schwimmen wenn dir laufen keinen spaß macht, das gibt auch gut ausdauer...aber vorsicht: kann auch ganz schön anstrengend werden
Ja, genau deswegen sollst du es ja tun
Aber du willst es ja nicht, weil du keine Lust hast früh aufzustehen, lesen willst du auch nicht damit du dich bloß nicht mit überflüssigen Informationen vollstopfst
Und nur mal so zur Info, wenn du nur 1x pro Woche trainierst behälst du deine Leistung bei verbesserst sie aber nicht
KKB-Userstatus: Senior
weitverbreiterer irrtum!
Was auf jedenfall stimmt ist aber das beim Joggen mehr Fett verbrannt wird, daraus schließe ich mal das es intensiver ist, also müsste die verbesserung der Ausdauer auch effektiver sein, oder nicht?
joggen verbrennt nur daher mehr fett, weil man im fettverbrennenden pulsbereich unterwegs ist. ausdauer, also die fähigkeit möglichst lange im aeroben bereich tätig zu sein, trainiert man auch mit anderen sportarten sehr gut.
mfg
Das man sie sehr gut trainiert ist klar, aber mir geht es eher darum, ob man es tatsächlich auf dem Gleichen Niveu trainiert
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