Wie Adrenalin kontrollieren?

[Kusagras]

Gibt es da nicht sowas wie Atemtechniken oder so ähnlich? Mir geht es eigentlich nur um die Stimme.

Aufgrund der Komplexität der (körperlichen u. psychischen) Stressreaktion
ist meiner Meinung nach ein isolierters Angehen unmöglich.

Es geht also im Grunde immer um eine quasi ganzheitliche Reaktion, da ist die Stimme auch mit dabei. Das ist ja dann beim Anti-Stressteraining kein Nachteil: reduziert man die eigene Stressreaktion, sind alle beteiligten Elemente "mitgedimmt".
Würde mich wundern, wenn es anders wäre. Es ist aber wohl nicht ausgeschlossen, dass jedes Individuum bestimmte, von ihm präferierte
Stressereaktionen aufweist. Aber es bleibt ein komplexer Vorgang, wobei
die Reaktionen im Organimsus bei jedem im Prinzip gleich sind.

[ALL_Fighter]

Was du versuchen könntest wäre folgende Atemtechnik:

4 - 4 - 4 - 4

4 Sekunden einamten, 4 Sekunden atem halten, 4 Sekunden ausatmen, 4 Sekunden halten.

Meines Wissens nach wird diese Atemtechnik schon lange in den USA auch von vielen Spezialeinsatzkräften genutzt und auch von Personal das Hinterbliebenen über den möglichen Verlust von Angehörigen infomieren muss und da ist ein Zittern in der Stimme wahrscheinlich auch nicht gewünscht.

Naja ist nichts neues aber probier's mal aus.

Gruss

[gorillastrength]

Das Schlimme ist, daß ich in der Situation keine Angst habe, sondern nur sauviel Adrenalin im Körper, sodaß alles zittert, die Luft knapp & dünn wird und die Stimme halt zittert.

[Lefte]

Kann mir vorstellen was du meinst. Gleich draufgehen wäre blöd und nur rumstehen ist auch nicht gerade das was du willst weil es dadurch ja fast schlimmer wird. Warscheinlich ist es wirklich besser sowas im Kopf durchzugehen. Versuch das mal vor dem Schlafengehen. Wenn du schon eine Weile im Bett liegst und bisschen eingenickst bist kannst du dir das vorstellen, wirkt sehr viel besser als Tagsüber, bekommst auch mal schön Herzklopfen hehe, ist dann fast schon wie ein Traum.

[janb92]

-

[SeriouslYTabaX]

Das hab ich auch immer wenn ich ein Räferat halten muss
einfach tief Einatmen und ein bisschen bewegen dann wird das schon!^^

[PixDix]

Kommt Adrenalin vom Herz, Gehirn, Muskeln, Nerven oder Puls?


Ich selber hab' nie einen Adrenalinstoss erlebt. Oder kann man das denn einen Adrenalinstoss nennen:

1. Jemand beleidigt dich derb
2. Du wirst wütender
3. Noch wütender - Alles spannt sich an


Bin erst 15 und wir haben noch nie gross Biologie durchgenommen...

[enraged_Clown]

adrenalin ist ein hormon was bei stress von den nebennieren besser gesagt vom nebennierenmark ausgeschüttet wird. es führt zu einer steigerung von herzfreuenz und blutdruck um dem körper zu ermöglichen sich an eine stressbedingte belastung besser anupassen... näheres erfährst du beim biolehrer oder arzt deines vertrauens

[HeadBudSpencer]

Kommt Adrenalin vom Herz, Gehirn, Muskeln, Nerven oder Puls?


Ich selber hab' nie einen Adrenalinstoss erlebt. Oder kann man das denn einen Adrenalinstoss nennen:

1. Jemand beleidigt dich derb
2. Du wirst wütender
3. Noch wütender - Alles spannt sich an


Bin erst 15 und wir haben noch nie gross Biologie durchgenommen...

Das hattest du mit Sicherheit mal: wen du z.B Fahrad fährst und fast fällst bekommst du Adrenalin.

[enraged_Clown]

Das hattest du mit Sicherheit mal: wen du z.B Fahrad fährst und fast fällst bekommst du Adrenalin.

isch hab adrenalin... weiss bescheid schätzelein.

[HeadBudSpencer]

isch hab adrenalin... weiss bescheid schätzelein.

wieder irgenwas von horst schlämmer oder was? lol

[Phrachao-Suea]

isch hab adrenalin... weiss bescheid schätzelein.

andere haben Rücken er hat Adrenaline!

Ich hab nen Ellbogen!

[Tyquu]

Wirste beim Autofahren auch noch oft genug bekommen...

Wenn dir wiedermal einer die Vorfahrt nimmt, oder ne Frau auf der Autobahn keinen Schulterblick macht o.Ä... (nur Beispiele)

[Kusagras]

.... oder ne Frau auf der Autobahn keinen Schulterblick macht o.Ä... (nur Beispiele)

lol, die letzte Frau die das machte war ein Kerl mit langen Haaren, wie ich beim Vorbeifahren und Rüberschauen feststellen musste

[Tyquu]

´Das beläuft sich ja dann im Inneren aufs Selbe xD

Ich halte Adrenalin auch für ne wichtige Sache, damit haben wirs ja auch durch die Evolution geschafft

Wer es noch nie gespürt hat, kann bei der nächsten Auseinandersetzung, auch wenn man nur vorbei geht, wirklich mal drauf achten. Oder eben beim Autofahren (aber muss man NATÜRLICH 18 sein ) oder Roller/Mofa. Früher oder später erlebt man im Verkehr so Situationen.

Ich hab es sogar manchmal wenn ich im Fernsehn, oder bei YouTube Schlägerein anschaue... Weis allerdings nicht ob das bei jedem so ist...