Trainingsplan für Semesterferien

[MrBlue]

So, da ich jetzt bald Semesterferien habe und nicht weiß was ich mit der Zeit (2 Monate) anfangen soll, hab ich mir überlegt das ich wieder intersiver trainieren könnte.

Trainingsplan:

Mo (Morgens): Muay Thai Training
Mo (Abends): Krafttraining
Di (Morgens): Laufen
Di (Abends): Frei
Mi (Morgens): Muay Thai Training
Mi (Abends): Krafttraining
Do (Morgens): Laufen
Do (Abends): Frei
Fr (Morgens): Muay Thai Training
Fr (Abends): Krafttraining
Sa (Morgens): Laufen
Sa (Abends): Frei
So: Laufen

So und nun die Fragen:
Komm ich bei der Intensität ins Übertraining?
Wenn nein, kann man noch was reinpacken?
Oder sollte der Trainingsplan komplett anders aussehen?


Damit ihr seht wann Muay Thai Training möglich ist: Trainingsplan

[Chonkwon]

damit solltest du dir keine Sorgen ums Übertraining machen und überhaupt, du hast Semesterferien, da hast du Zeit um dich zu erholen. Die Kombination morgens Muay Thai und Abends Krafttraining find ich nicht die Ideale, vllt. solltest du das Krafttraining mit dem Laufen tauschen, dass du am selben Tag wie Muay Thai Training abends noch laufen gehst und dich am anderen Tag voll auf Krafttraining konzentrieren kannst und auch volle Leistung bringst. Ansonsten solltest du keine Probleme mit dem Plan haben. Denk immer schön ans dehnen, weil du viel läufst und Krafttraining machst.... also zusätzlich zum MT Training dehnen.

[Schnueffler]

Also ich finde, es sieht so nicht schlecht aus!
Kommt natürlich auf deine Ziele an und wie du trainierst.
Wie intensiv ist das MT?
Was für einen Krafttrainingsplan verfolgst du?
Wie läufst du?
Wenn du ansonsten eher einen gemütlichen schiebst, solltest du auch keine Probleme mit dem Übertraining haben.

[Dr. Fighter]

Wenn du nicht ins Übertraining kommen willst, könntest du auch z. B. die erste Woche mit verringertem Pensum machen.

Wie viel trainierst du denn während des Semesters?