finde auch nichts passendes
finde auch nichts passendes
Schöne Berichte vielen dank das du dir die mühe machst!
Schön das man mal wieder was verfolgen kann.
Gruß,
Kevin
Okay die Damen. Nun ist es ofiziell: ich habe das Paradies gefunden! Zumindest fuer die, die trainieren wollen ohne umbedingt zum Strand zu muessen.
Das "Muay Lao National Stadium" ist in der Naehe vom Essensmarkt gelegen, genaue Beschreibung folgt noch. Leider -oder vielleicht Gott sei Dank- gibt es nur etwa 1Km die Strasse runter ein Guesthouse. Das ist mit 100.000 Kip fuer AC und ein sauberes Zimmer (~8.50 EUR) eigentlich ziemlich guenstig. Es gibt hier in der Umgebung keine Touris - die sind alle in der Stadt. 15k Kip (~1 EUR) mit dem TukTuk entfernt. Eine Suppe kostet 8k, ein Gericht 15-20k und wer gerade Sushi isst, der wird mit europaeischen 50k zur Kasse gebeten.
Was das Training angeht: ich bin der einzige Touri. Und das wohl schon seit einer Weile Und geniesse die volle Aufmerksamkeit aller im "Stadion". Und gebe eine Super Belustigung ab beim Clinch und Padwork mit den Jungs. Ich lade bei Gelegenheit Fotos hoch... dieses National Stadium ist eine Scheune. Eine Scheune mit ein paar Baenken und einem Ring.
Aber was das Training angeht: 1 Tag 200 Baht. Und nicht ein paar harte Runden Padwork bis du tot bist, sondern wirklich Training. 5 Runden Schattenboxen im Ring inkl. Korrektur. Danach gleiches Spiel am Sandsack. Der "Trainer" (in meinem Fall der amtierende Laos-champ Saengchan, wohoooo!) gibt Unterricht. Dann noch ein par Runden an der Wandpratze und ab gehts zum lockeren Sparring morgens und Abends Padwork. Wenn man morgens noch Luft hat folgen nach dem Sparring noch Pads.
Zum Abschluss gibt es die uebliche Clincheinheit. Alle sind super freundlich und zuvorkommend, wenn auch aufgrund der mangelnden Englisch-Kenntnisse sehr schuechtern. Heute hat mit eine 7-jaehrige ein Glass Wasser zum Ring gebracht als ich aus dem letzten Loch gepfiffen habe... sehr cool!
Alles in allem: ich bin mit dem Training mehr als zufrieden. Alles andere wie Preise, Laoten, etc. dann im Blog. Wen's interessiert kann mal vorbeilinsen. Ihr koennt da auch gerne Kommentare hinterlassen falls Ihr Fragen zu Laos habt, die nicht nur das Training betreffen.
Und ach ja: vielen Dank nochmal fuer das Suchen der Adresse. Es ist tatsaechlich nicht das National Stadium... das ist etwas groesser mitten im Zentrum an der National Culture Hall.
Heute gibts nicht viel zu berichten. Gleiches Programm. Habe aber gemerkt, dass ich (mal wieder) zu hart eingestiegen bin mit 2x am Tag je 2h Training. Neben Muskelkater machen sich die ueblichen Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel, Schwaeche in den Beinen bemerkbar. Die naechsten, verbliebenen 2 Tage werde ich nur 1x am Nachmittag trainieren.
Ansonsten kann ich - wie gesagt - Vientiane sehr empfehlen. Wer keinen Stand zum ausspannen braucht ist hier bestens bedient. Die Tuktukfahrer, Markt- und Essensstaendler verlangen keine Fantasiepreise wie in Thailand, die Lebenserhaltungskosten sind relativ guenstig (Fl. Cola: 70 Cent, Wasser: 40 Cent. Mahlzeit: 1.20 EUR, Nudelsuppe: 60 Cent, Fruechte durchgaengig 70 Cent pro Kilo, Laundry 70 Cent/Kilo), die Hotelkosten jedoch etwas hoeher. Man sollte darauf achten, dass man taeglich neue Handtuecher bekommt. Beim Training verbrauche ich mindestens eins.
In dem Sinne: ich verzieh mich ins Hotel, morgen frueh werde ich unter Gewaltandrohung gezwungen zum morgenmarkt zu pilgern. Ach war das damals in der Schulzeit schoen, wo man die Mama morgens mit "Ich will nicht zur Schule, mir geht es nicht gut!" rumkriegen konnte. Komischerweise klappt das bei meiner Frau und dem Morgenmarkt irgendwie nicht...
zuviel bunten glaskitsch, als das ne gebürtige shopping-indianerin wiederstehen könnte, hm?
besteht die morgeneinheit wie bei den thais zur hälfte wieder nur aus rennen?
Morgens ist immer rennen im Schwitzanzug angesagt (ohne mich!), dann gibts 5 Runden Schattenboxen, 5 Runden Sandsack und 5 Runden Wandpratze. Dann geht in den Ring fuer Sparring oder Padwork bis zum erbrechen. Der Rest ist Clinchen und danach ausdehnen.
gefällt... wenn ich in diesem leben nochmal gleichzeitig zu kondition, zeit und geld komme, probier ich das auch mal aus
und beim rennen setzt du aus und machst den rest mit?
hat mich immer so abgeschreckt mit dem gerenne... war schon immer gut geduscht, wenn ich nur zum training gelaufen bin
Jo, Rennen setze ich aus.
Heute war der Trainer da und auch die anderen Kaempfer. Der Trainer kam erst zu mir nachdem ich ein paar Runden Schattengeboxt habe. Entweder sagte er etwas von "Hau ab und trainier wo anders. Hier gibt es kein Training! Geh wieder nach Thailand!", "Wieviel hast du schon trainiert und wieviel willst du noch bevor du nach Thailand fliegst?" oder "Trainier in einem anderen Gym in Vientiane bevor du nach Thailand fliegst!"... mal sehen ob ich morgen jemanden auftreiben kann, der mir das mal uebersetzt.
Ich blieb einfach stur da stehen (bezahlt habe ich ja schon beim mich trainierenden Kaempfer bis heute) bis er dann auf die Sandsaecke gezeigt und genickt hat. Habe mein Padwork usw. heute dann bekommen. Mal schauen wie's morgen ist... die Sprachbarriere ich doch schon arg beachtlich, da hier nur etwa 20% ein bisschen Englisch sprechen. Aber meist geht's halt irgendwie mit Haenden und Fuessen. Wenns aber auf Details ankommt, wirds schon zur Glueckssache.
hehe :P
naja aufjedenfall nice, das du immer versuchst so oft wie möglich mitzuteilen wie´s da ist
gruß
tuan
Kleines Update zu gestern. Wildes Herumgefuchtel mit den Armen, andauerndes "No Training!", "Go Thailand!", "How long you stay???", "Airport!" bedeutet nicht wie etwa angenommen dass ich mich verziehen, doch bleiben oder vielleicht singen und tanzen soll, sondern: "Wir bereiten uns auf die SEA Games 2009 in Vientiane vor und haben daher nicht genug Zeit uns um dich zu kuemmern, wie Du fuer diese Leistung bezahlst. In der Naehe vom Airport gibt es ein Muay Lao Camp, wo derzeit auch ein paar Auslaender und ein Thaichampion trainieren. Wenn Du noch laenger in Laos bleibst koenntest Du dort trainieren. Ausserhalb der Vorbereitungszeit trainieren wir hier jedoch auch gerne campfremde Sportler!"
So hat mir das zumindest "Sam" uebersetzt. Ein etwas dickerer Laote, der in der Naehe vom Camp wohnt und meistens morgens kurz vorbeischaut. Er hat mir auch angeboten dass er mir zeigt wo das Camp ist. Da wir jedoch morgen abreisen lohnt es sich nicht. Ich habe heute morgen also noch im Stadion trainieren duerfen.
Lange Rede, kurzer Sinn: neben dem Flughafen ("behind shopping mall right!") ist ein Camp fuer Farangs. Probiert aber ruhig auch mal im Stadion ob die Zeit haben euch zu trainieren. Ich gehe jetzt erstmal was futtern und ein Tshirt mit der Aufschrift "MUAY LAO" suchen
Soso, Anton du wirst ja richtig fleißig .
Gut gemeinter Tipp von mir: Übertreibs nicht mit dem Training. Du weißt ja noch, dass ich das auch gemacht habe, und hinterher hab ich dann körperlich auch gemerkt, dass es nicht unbedingt so gut war .
Schade, dass du nicht mehr weiterhin in dem Thai-Camp trainieren kannst - klangt echt interessant!
Wünsch dir weiterhin viel Spaß
So, bin heute noch kurz reingelatscht und hab ein paar Fotos geschossen. Meinem "Trainer" noch 500Baht in die Hand gedrueckt und bin weg. Hoffentlich habe ich niemanden beleidigt oder so, man weiss ja nie wie Laoten sind
Im Blog gibts paar Fotos: blog.digreb.net
teeQ: das ist ein Laotencamp und kein Thaicamp
Und weiterhin Dank für's Berichten und die Fotos!
Da kriegt man ja sooo Fernweh!
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