Erstmal, sofortiges Einstellen von Übungen die die Handgelenke stark beslasten.(Lst kannste erstmal auf Fäusten machen; schaffst zwar nich so viele, sind ja aber auch Anstrengener; gleicht sich also aus)Zitat von XGoLdEn.TaLoNX
Zeitgleich Handgelenke trainieren.
GripFAQ.com in C# - Wrist Strength Exercises
Dann nach na Woche oder so, fang an mit Sportbandagen zutrainieren. Wieder normale Lst etc.
Und dann sollte es egtl wieder gehen. Trainier aber weiterhin speziell auch die Handgelenke, die solltest du dir nicht versauen.
