Hallo Muskelmenschen!

Ich ahb da mal ne frage zur Einnahme von Eiweiss und Wheight Gainern!

Mir wurde folgendes geraten:

Eiweiss:
Nach dem Training
Und vor dem Schlafen gehen

Wheight Gainer:
Zum Frühstück
und 1h vor dem Training

Und noch ne frage:
Wenn ich 3 mal die woche trainiere nehme ich dann das Zeugs jeden Tag oder nur an den Tagen an denen ich Trainiere????

Greetings Bany!