Hallo!

Ich trainiere seit einiger Zeit zusätzlich zum Kampfsport zu Hause mit Kurzhanteln. Ich wollte euch fragen, wie viel Gewicht ihr für welche Übungen verwendet?

Mir geht es darum, dass ich mich möglichst gleichmäßig trainieren möchte (ich will nicht zu denen gehören die sich eine riesigen Bizeps antrainieren und den restlichen Körper vernachlässigen...)

Ich mache zur Zeit Frontheben, Schulterdrücken, Curls, was entsprechendes für den Trizeps, usw... Soll ich für alle diese Übungen das selbe Gewicht nehmen? bzw. wie sollte das Verhältnis zwischen den verschiedenen Übungen aussehen?

Vielen Dank!