hey leute,

ich habe vor mein persönliches training neben dem regulären muay thai unterricht etwas zu ändern auch ernster zunehmen. die frage die mich bei der sache jedoch interessiert ist ob ich mein augenmerk eher auf die kraft/schnelligkeit oder auf die ausdauer der muskeln legen sollte. es sieht zurzeit so aus, dass ganz gleich für welche methode ich mich entscheide, das technikprogramm das gleiche bleibt. darunter fällt schattenboxen mit und ohne gewichte, verschiedene sandsack drills und möglicherweise später auch pad drills. zeitlich lege ich dieses training jeweils nach runden an sodass es neben der technik ansich noch ausdauer fördernd ist.
zur eigentlichen frage nun; sollte ich parallel dazu noch kraftausdauer mit gewichten oder auch bodyweight machen oder eher maximal kraft trainieren. rein vom logischen würde ich sagen das ich mich für die maximal kraft entscheiden sollte da die kraftausdauer beim techniktraining auch schon trainiert wird (allein schon durch schattenboxen mit gewichten), die maximalkraft hingegen nicht....

mich würde die meinung von leuten interessieren die sich über eine ähnliche problematik den kop zerbrochen haben