Hallo


ich bin 20 Jahre jung und habe noch nie Sport gemacht, leider bewege ich mich auch sonst zu wenig. Nun nachdem ich öfters sehr schnell müde werde und kaum noch kraft habe, mich sehr schwach fühle, will ich jetzt anfangen zu trainieren.

Einen Fitnesskurs kann ich mir zurzeit nicht leisten und ein Fahrrad hab ich leider nicht.

Doch es gibt ja noch die bekannten Liegestützen und das Joggen. Nun wollte ich Euch mal fragen, wie man am besten Liegestütze macht und mit vielen pro Tag etc. Also mann kann ja mit flacher Hand, Faust, 2 Finger etc. Und wie soll man dabei Atmen?

Wenn ihr mir Tipps geben könnt, wäre ich euch sehr dankbar.

Ich werde leider oft als Milchbubi genannt, bin 1.85m gross und nur 50kg schwer, kann soviel essen wie ich will, nehme irgendwie nicht zu.

Die Rippen sieht man auch schon. Nun will ich endlich einen durchtrainierten Körper...^^


Besten Dank schonmal!

Bis dann