Hi leute ,
ich mach schon ne weile capoeira und hab jetzt fast das au sem mao erlernt , allderings bin ich dabei sehr hoch in der luft , während bei den richtigen mestres und einfach guten capoeiristas der kopf nur knapp über dem boden her rast.
also meine frage an euch : wie kann ich mein au sem mao verbessern ?
Uss Patihao