Hi, war jetzt schon 2 tage hinter einander Fitness.Es ist sooooooooooo geil, ich hab mich verliebt in fitness....aber hab soooooooo schlimmen Muskelkater...ich sterbe...

Bin hingegangen, hab mir alles erklären lassen und hab einfach lostrainiert ohne Plan...immer 3 sätze a 10 Wiederholungen...

Hab das alles trainiert: (reihenfolge beliebig)

Arme
Trizeps
Bizeps
Brust
Schultern
Flügel
Rücken
Bauch
Oberschenkel
Nacken
Waden ( brauch ich nicht, ich hab Fußballer waden...also schon sehr dick...)


Ist das alles was man trainieren kann ?

Ich kenn noch nicht alle geräte namen, aber soviel schaff ich:

Bankdrücken: 10 kg
Butterfly: 15 kg
Beinpresse: 40 kg
Lat. : 15kg
Oberschenkel: 15-20 kg

und den rest weiß ich nicht ausm kopf...und weiß auch nicht wie die geräte heißen...


was sagt ihr dazu ?