Ich würde gerne intensiv meine Flexibilität in Richtung Querspagat steigern.
Ich würde gerne wissen, eine intensive Dehnung jeden Tag erfilgen sollte, oder ob ein Tag Pause dazwischen sein muß, ähnlich der Regenerationszeit beim Krafttraining.

Welche Übungen könnt ihr mir in Richtung Querspagat empfehlen, welche Intensität?
Welche Trainingshäufigkeit?

Bin für alle tipps dankbar!

Gruß Felix