Hiho,
ich hatte überlegt eine Kreatin kur zu machen, bin aber noch unschlüssig, da ich nicht allzu viel an Gewicht zunehmen will! Zur Zeit wiege ich 68 Kilo auf 1,76m und trainiere zwei Mal die Woche einen Ganzkörperplan mit den Grundübungen auf Maximalkraft. Wie hoch ist circa die Gewichtszunahme bei einer 6-8 wöchigen Kur? Oder kann man das nicht sagen weil es von Mensch zu Mensch unterschiedlich ist?
Und wie verhält sich das eingelagerte Wasser nach der Kur? nimmt man dann wieder ab, bzw verabschiedet sich das Wasser wieder aus dem Muskel?

Liebe Grüße

euer krischdl