Klimmzüge trainieren ohne professionelle Geräte!?
Nabend allerseits,
ich möchte gerne meine Rückenmuskulatur aufbauen und dachte dabei an Klimmzüge. Jedoch gibt es da einen Haken: Ich kann nicht einen einzigen Klimmzug mit vollem Körpergewicht (frei hängend) machen
Ich gehe nicht in ein teures Fitness-Studio, sondern trainiere nur für mich zu Hause. Theoretisch würde ja eine Stange im Garten, Zimmer, ... reichen, da ich allerdings erstmal einen (dann zwei, drei, ...) schaffen muss, wird es so allerdings nicht klappen.
Das Ablegen der Beine geht aus technischen Gründen nicht. Also der Boden über dem ich Hänge ist nicht gerade. (Sind schmale Treppenstufen und die sind auch nicht wirklich in Reichweite) *g*
Jetzt meine Frage: Wie trainiert man Klimmzüge, wenn man nicht mal einen einzigen schafft? Und das ohne professionelle Fitness-Geräte oder Unterlage für die Beine!?
Gibts evtl. alternative Übungen, welche dem Klimmzug-Trainig nahe kommt?
(Also mein Ziel wäre es, nach einer gewissen Zeit, mehrere Klimmzüge in folge zu schaffen)
Habe die Suche bemüht, konnte aber nichts vergleichbares finden.
Danke schon mal für die Tipps
