IMA Bewegungssteuerung

[T. Stoeppler]

d.h. Du spannst nicht die zu entspannende Muskulatur an, sondern denkst daran, den Antagonisten anzuspannen, wodurch der Zielmuskel durch antagonistische Hemmung entspannt wird?

Ja, das ist (indirekt) ein Teil von vielen gängigen Visualisierungen im ZZ. Mal was zum Ausprobieren, jetzt am PC:

Man hält die Hände vor sich, als würde man seinen Monitor wegschieben wollen. Bitte Abstand halten, das ist nur, damit die Hände richtig gehalten werden.

Dann stösst man die Hände vor - sozusagen als schneller Push

Dann macht man das ganze noch einmal, aber:
Man stellt sich vor, die Hände ziehen sich langsam die ganze Zeit zurück. Aber nichts anspannen oder bewegen, sondern einfach nur vorstellen, die Hände kommen zum Körper zurück.

Dann, während man sich das vorstellt - wieder der schnelle Push.

Vielleicht merkt der ein oder andere ja einen Unterschied.

Gruss, Thomas