Fast nur isometrisches Training am Barren, Ringen und mit Gurten und ein paar langsame Bodyweight Exercises. Ist aber halt spezifisch auf meine Ziele zugeschnitten. Mittlerweile tue ich nur Sachen, bei denen ich genau weiß für was ich sie tue, jede Übung innerhalb meines Trainings hat seinen Sinn.:-)
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