Zitat Zitat von kaju Beitrag anzeigen
  1. Wie unterscheidet sich ein Krafttraining zum Muskelaufbau von einem Krafttraining zum Fettabbau - sofern es einen gibt ?
  2. Wer hat einen Trainingsplan für "Krafttraining zum Fetabbau" ?


Ich hätte mehr als einen, aber die Parameter sind nicht so gesetzt, dass ich jetzt einen spezifischen empfehlen würde.
- was ist das Ziel im "Krafttraining" (Hypertrophie, Maximalkraft, Schnellkraft, Ausdauer....)?
- was ist das Ziel im Fettabbau (X% Körperfett, langfristig Gewicht Y...)?
- Auf welchem Niveau bewegst Du Dich jeweils jetzt?
- Zu welchem Equipment hättest Du Zugang?

Wenn ich die Antworten darauf kenne, helfe ich gerne weiter, ansonsten bin ich raus.

Period.