Hey Freunde,
Ich trainiere 5 mal die Woche Thaiboxen weiß aber nicht so recht wie ich mich ernähren soll hat da jemand Tipps also ich esse zum Frühstück 150gr Haferflocken dann gehts zum Training. nach dem Training trinke ich meistens einen Traubensaft und esse eine normale Mahlzeit sprich hähnchenbrust mit Kartoffeln zwischen durch esse ich mal einen körnigen frisch käse oder was anderes eiweißhaltiges und am Abend Pfeife ich mir noch einen Magerquark rein. Irgendwie habe ich aber das Gefühl das es falsch ist


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