Krafttraining bei Frauen
Hallo,
seit ca 6 Monaten gehe ich nun - neben dem Kampfsport - ins Fitness-Studio um Muskulatur aufzubauen. Auch wenn ich mich gesund ernähre und da wirklich sehr disziplniniert bin, nehme ich einfach nicht mit Muskeln zu. Auf edit habe ich gelesen, dass es sein kann, dass man eben doch auf Proteinshakes zurückgreifen muss. Allerdings bin ich der Meinung, dass ich schon genug Proteine zu mir nehme. Ich ernähre mich zwar vegan, esse aber doch recht eiweißreich. Eigentlich schaue ich immer darauf, dass jede meiner Mahlzeiten KH, Proteine, gesunde Fette und frisches Gemüse enthält. Woran kann es denn liegen, dass ich einfach nicht zu nehme?
LG
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