Moin,

ich trainiere nun schon seit einiger Zeit BJJ. Eigentlich komme ich vom Kraftsport,
was ich auch gerne weiterhin betreiben würde.
Allerdings ist es so, das die Kurse bei mir Mo, Mi,Fr für BJJ stattfinden und mit persönlich
Dann nur noch der Dienstag und Donnerstag für Krafttraining bleibt.
Gerne würde ich das Krafttraining für das BJJ abstimmen.

Welche Übungen und wie sollte ich am besten trainieren ? Eigentlich kommt bei 2 Trainingstagen nur ein Ganzkörperworkout in Frage, da es aber Di u. Do. Ist, wird das wohl eher keinen Sinn machen, da sich in der Zeit der Muskel sich wohl noch nicht erholt hat.
Ober und Unterkörper würde so gesehen ja auch nicht wirklich was bringen, weil man dann nur jede Muskelpartie einmal trainiert in der Woche.

Hat jemand einen guten Tipp, der vielleicht ähnlich trainiert und gute Erfolge hat ?

Grüße
Cardinals