ganz einfache basic beinarbeit (u.a. auch zum "seitlich rausgehen")
https://www.youtube.com/shorts/9f3BUis4IaQ
kannst ja schon mal üben, gerne auch mit so nem "karate-block" währenddessen

melde dich, wenn du das alles "mal einfach so" und mit entsprechendem block ausprobiert hast. ich wäre ja schon begeistert, wenn du den unterarm auch nur auf halben wege hoch bekommst, bevor es eingeschlagen hat.
wenn es dann klappt, kannst du dich gleich als trainer für die wm-profis melden, um denen mal zu zeigen, wie das geht.