Hi,
Kann mir jemand mal ein paar Übungen für die Halsmuskulatur erklären? Am besten paar leichte, mittelschwere und schwere. Möchte erstmal langsam anfangen und mich dann steigern.
Am besten auch sagen worauf man besonders achten muss, denke mal das man im Halsbereich auch viel falsch machen kann.

Würde mich über nen paar Vorschläge und Erklärungen freuen.

Gruß Rick