Wie und wie oft dehnen, damit man das kann:
http://www.shaolinwolf.com/Imagesijkl/jumpkick.jpg
Das ist jetzt ein recht heftiges Foto, aber ich hoffe, dass ich Antworten bekomme.
Welche Übungen sind da am wichtigsten, wie oft sollte ich mich dehnen ?
Und jetzt kommt wieder die Frage wie lange wird das dauern ?
Das hängt, schätze ich jetzt von vielen Dingen ab, wie weit ich mich jetzt z.B. schon "strecken" kann, aber es muss da doch auch einen Durchschnitt geben.
Hoffe auf eure Antworten.

Gruß
Dennis