Hai,

ich habe seit ca. einem Jahr Probleme im LWS-Bereich, wo eine Bandscheibenvorwölbung festgestellt wurde.

Habe dann nach Krankengymnastik mit Feldenkrais und Osteopathie angefangen, welche sich durchaus als sehr nützlich erwiesen haben, und mir die nötige Bewegungsfreiheiten wieder gegeben haben.

Habe aber nun verstärkt das Problem, das meine Muskeln im BWS Bereich extrem schmerzen. Ohne das ich morgens mich ausgiebig dehne, läuft gar nichts. Und das Dehnen an sich ist eine äusserst schmerzhafte Sache geworden für mich.
Meine Ursprüngliche normale "Beweglichkeit" schränkt sich ein.

Für den LWS-Bereich dehne ich auch ebenfalls täglich (ca. 2Min) den illiopsoas, was mir ebenfalls ein Stück Freiheit bringt.

Wobei es bei mir ein ausschließlich muskuläres Problem zu sein scheint.

Kennt jemand diese Probleme und ggf auch Abhilfe (in Form von Therapien etc.? (Maitland??)

Es wäre nett, wenn sich ausschließlich Leute melden würden, die Ahnung davon haben, und nicht die üblichen Forumwissenschaftler

Danke im voraus und ein frohes und gesundes neues Jahr allen 4rensikern.

Grüsse

p.s.


Feldenkrais und Osteopathie sind sehr gute Methoden, aber auf dauer leider auch sehr kosten intensiv.