Was ist intensiver? Bedeutung für Trainingsreiz und Muskelwachstum
Hallo,
ich habe hier ein komisches Problem. Ich höre immer wieder, dass ein Krafttraining intensiv sein soll, damit der gesetzte Reiz größer ist.
Die Kraftbelastungsintensität wird ja in Impuls (Ns) oder in Last (kg) gemessen.
Wenn ich 60kg mit 2m/s bewege, entspricht das 120N/s (Impuls).
Wenn ich 50kg mit 3m/s bewege, entspricht das 150N/s (Impuls).
Ist jetzt die Intensität in Bezug auf Kraft gestiegen oder gesunken?
Gruß
Wursti
